Los riñones son órganos clave para mantenernos sanos. Se encargan de filtrar la sangre, eliminar toxinas y el exceso de líquidos a través de la orina. También regulan la presión arterial, equilibran minerales como el sodio y el potasio, y ayudan en la producción de hormonas. Cuidarlos es esencial para que todo el cuerpo funcione bien, te recomendamos:

• Comer saludablemente y mantener tu peso bajo control.
• Mantenerte en forma y activo.
• No fumar, evitar el alcohol y la sal.
• Mantener una ingesta de líquidos saludables (2 litros por día)
• Mantener un control regular de los niveles de azúcar en sangre.
• Controlar la presión arterial.
• Chequear tu función renal si tenes uno o más factores de riesgo. Recordar a tu médico de cabecera que en la rutina incluya la creatina y la detección de proteínas en la orina.
• No auto medicarse. Especialmente evitar antiinflamatorios ya que los mismos tomados abusivamente pueden dañar la función renal.

Por eso, cuidar los riñones no es opcional, es parte de cuidar tu vida. Con pequeños hábitos diarios podés prevenir grandes problemas. Tu salud empieza por vos: siempre hay que cuidarse.